4 dicas pra dieta dar certo:
1- não deixe de comer as coisas que gosta mesmo sendo batata frita ou um bolo de chocolate.O segredo é maneirar na quantidade e na frequencia.
2-se estiver em uma lanchonete ,fuja de pratos que tenham o sobrenome chantilly,em calda,quatro queijos, á milanesa...Todos eles entregam que tem muita gordura e caloria,já os termos grelhado ao sugo,assado estão liberados.
3-Faça seis refeições propostas no cardápio.
4-Maneire na compra da bolacha,salgadinhos e chocolate.
Dá pra compensar!
Na praia não é preciso fugir dos petiscos.Basta dar uns jeitos de queimar as calorias depois
Queijo coalho-168 calorias
Sanduíche natural-270 calorias
Milho-124 calorias
Salgadinho de pacote-330 calorias
Refrigerante-137 calorias
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